自宅でネットしたまま1日が過ぎてしまうよりはマシだろうと思って、海を眺めに出かける。海を間近で眺めていると、日頃の憂さも、多少晴れる、そんな気がする。

不安や悩みというのは、過去を引きずったり、未来のよくないことを考えすぎることによって発生する。それを避けるには、「今」この瞬間に意識を向けると良いということをなんかの本で読んだ。海を眺めていると、目の前の海を見ざるを得ない。適当な記憶だと、ファクトフルネスとかいうのも、こういうことを言っていた気がする。